از رژیم های غذایی یویو چه میدانید؟

مراسم یا جشنی در پیش دارید که می خواهید خوش اندام در آن جلوه کنید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد و هرکدام از آنها با روشهای خاص خود باعث کنترل وزن میشود. رژیم های غذایی یویو یکی از آنهایی است که در ابتدا به ذهن شما خطور می کند که در ادامه ی این مقاله ازاسپرت اسکولار به آن پرداخته می شود.

 رژیم های یویو چه رژیمی های هستند ؟

رژیم غذایی یویو به یک برنامه غذایی ۱۰۰۰ کالری یا یکی از این رژیم های عجیب و غریب با نام رژیم شیر و خرما، رژیم سوپ و … که نتیجه گیری در مدت زمان کوتاه با برنامه غذایی سخت می باشد را گویند. برای اطلاع بیشتر از یک مورد دیگر از رژیم های یویویی مقاله ی روبرو را دنبال کنید: رژیم کانادایی،راه حلی برای لاغری نیست

سوخت و ساز بدن با رژیم های یویویی

یکی از بزرگترین تولید کنندگان هورمون در بدن انسان بافت چربی است. این بافت هورمونی به نام لپتین  هورمون سیری  را تولید می کند. افرادی که همیشه تحت رژیم های غذایی محدود کننده هستند دچار کمبود ترشح لپتین و بالا رفتن سطح گرسنگی در بدن شان می شوند. بدن در این حالت تصور می کند باید انرژی خود را در سطح پایینی نگه دارد بنابراین به خوبی غذا به بدن نمی رسد. اما  فردی که از رژیم های غذایی یویو استفاده می کند به مرور زمان سخت تر وزن از دست می دهد و با مصرف کالری کمتر راحت تر چاق می شود.

برای خواندن ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید.

https://www.sportscholars.ir/what-do-you-know-about-yoyo-diets/